日々 毎日を 自分自身があ 決めた事を 実行する まずは 早寝 早起き １９時から２０時に 寝て 早起きは 朝５時起床です 大好きなあ 卓球練習に 月～土曜日 朝９時３０分から １５時３０分まで １５分単位の練習を １０回前後の練習量です ウオーキング ３５…